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岡村道場　連絡（今日のトレーニング）

25.12.26

連絡です。今日は脚を広めにしてお尻に効かすようにスクワット??しゃがんだ時に膝がつま先より前に出ないように後ろにある椅子に座るイメージで☝️し···

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